早上6:00-8:00:一天之计在于晨。对于一般人来说，疲劳已经消除，头脑清晰，体力充沛，正是学习的黄金时间。上午8:00-9:00:根据测试结果，此时人的耐力处于相对较好的状态，是接受各种“考验”的好时机。能安排难的内容。

中学生暑假作息时间早上6:00-8:00:一日之计在于晨。对于普通人来说，疲劳已经消除，头脑清晰，体力充沛，正是学习的黄金时间。

上午8:00-9:00:根据测试结果，此时人的耐力处于相对较好的状态，是接受各种“考验”的好时机。能安排难的内容。

上午9:00-11:00:实验表明，短时记忆在此期间非常有效。它能在“抢记录”和即将考核的内容上事半功倍。

中午13: 00 -14: 00:人吃饭后容易疲劳，尤其是夏天。休息调整，养精蓄锐再战。比较好休息一下，听听轻音乐。但午休时间不宜过长。

下午15:00-16:00:调整后感觉神清气爽。实验表明，此时的长时记忆效果非常好。需要“永久记忆”的事情可以合理安排。

下午17:00-18:00:实验表明，这是完成复杂计算和比较耗脑任务的好时机。这个时间适合复杂的计算和辛苦的工作。

饭后:要根据每个人的情况来安排。

中学生暑假应该怎么学习？1.反思和调整自己在薄弱学科的学习态度、学习方法和学习目标。

2.在家长的指导下，写下自己切实可行的暑期生活和学习计划。(每天安排复习进度细节)

3.整理练习纸上的正确题型，确认自己掌握了哪些知识，有哪些应用能力，树立自己对这门学科的信心。

4.整理并抄写练习纸上的错题，打开课本，逐一分析，找到错误的重点，认真修改后，找到课本上的相关题型进行练习和强化。(尽量用自己的力量解决问题)

5.如果遇到解决不了的困难，按照课本的学习顺序进行整理。了解自己学习问题的共性弱点，然后请老师帮忙一起解决。